Po mé vleklé nemoci, kdy jsem přechodila boreliozu aniž bych měla klíště či viditelný příznak zvětšujícího se červeného fleku po infikaci, kdy jsem skončila s chronickým únavovým symbolem a částečným ochrnutím pravé půlky těla, jsem začala přemýšlet úplně jinak než před tím. Měla jsem neustálé horečky, angíny, dokonce zápal plic, obrovské bolesti a otoky kloubů a nebyla jsem schopná vůbec fungovat.
Brala jsem mnoho různých léků, chodila na rehabilitace, magnetoterapii, elektroléčbu, cvičení i obstřiky a nepomáhalo tedy vůbec nic. Měla jsem počítat s invalidním vozíkem. To mě totálně naštvalo, ale motivace je přece důležitá, že 🙂
V té době jsem se přestala léčit a rozhodla jsem se, že se uzdravím. Lékaře jsem opustila. Začala jsem denně cvičit sama spoustu zdravotních cviků vyhledaných na internetu. Bolelo to, ale pomalu jsem se začala hýbat. Přestala jsem živit farmaceutické firmy, které na mě už tak do té doby ohromně zbohatli, protože jsem vyzkoušela opravdu snad vše a dala za to nehorázné peníze. A taky jsem přestala poslouchat reklamy na všechny preparáty, které nám od všeho pomůžou… všichni chtějí jen prodat.
Začala jsem upravovat stravu. Postupně jsem sekla se svátečním kouřením, přestala jsem úplně pít alkohol. Úplně jsem vyloučila jídlo typu fast food, i když jsem mu nikdy moc neholdovala. Vypustila jsem věci smažené a pití typu cocacola, plných cukru a prapodivných utajených přísad. Postupně jsem se dopracovala k vyloučení mléčných výrobků, ponechala jsem si jen občas tvaroh nebo tvrdý sýr. A nakonec jsem vyloučila maso a přešla na vegetariánství. Přidala jsem zelené potraviny a superpotraviny, omezila pečivo a cukr. Přidala spoustu ovoce a zeleniny. Prostě mi to konečně došlo. jsem zodpovědná sama za sebe a za svoje zdraví.
Dnes jsem celoročně bez jakýchkoliv léků. Za poslední roky jsem neměla žádný lék proti bolesti, kromě asi 3 panadolů, které jsem si vzala po té, co jsem vlastní blbostí prochladla. Kdybych zůstala v posteli a nešla do práce, určitě by to šlo pouze s čajem a citronem i bez něj. Klouby už mě nebolí, hybnost je obnovená.
Zjistila jsem, že za hodně věcí může překyselení organizmu. Je to nejnebezpečnější civilizační choroba a je příčinou dalších mnoha chorob. Jak prosté. Je důležité zachovat rovnováhu mezi kyselinami a zásadami. Pokud tělo důkladně odkyselíme, veškeré zdravotní problémy zmizí. Jsem toho důkazem.
Kde se překyselení organismu bere? Prostě si jej tělo vytváří samo. Vznikající kyseliny v organismu, jako močová, uhličitá, mléčná, octová nebo solná látkové výměny, nám škodí. Některé z nich jsou velmi agresivní a dokážou rozleptat dokonce kámen nebo kov.
Chemickou rovnováhu musíme sami udržovat dostatkem zásaditých látek. Organismus si zásady vytvářet prostě neumí, takže je to na nás. Získává je pouze prostřednictvím potravy. Běžný poměr kyselin a zásad ve stravě má být 80 ku 20. V dnešní době chemicky upravované stravy, všech možných náhražek, konzerv, instantních hotových jídel, stabilizátorů, emulgátorů, barviv, kypřících látek a „éček“ přijímáme nejvíc potraviny, které v těle způsobují kyselou reakci a kvašení.
Dnešní běžná strava vede k chronickému nedostatku vitamínů, minerálů, enzymů i stopových prvků. Tělo je v trvalém stavu překyselení, a to je příčinou vzniku nejrůznějších chorob jako je artróza, infarkt, migréna, cukrovka, revma nebo alergie. tzv. Acidóza je jedním z předpokladů rakoviny. Taky způsobuje duševní problémy, protože ubírá energii, snižuje schopnost vyrovnat se se stresem a vyvolává podrážděnost až deprese.
Tělo za normálních okolností udržuje v krvi hodnotu pH od 7,35 do 7,4 s občasnými nepatrnými výkyvy. Pokud bychom tuto hodnotu výrazněji snížili, prostě zemřeme. Pokud zásady v jídelníčku nedodáme, organismus neustále čerpá z vlastních zásob, hlavně z vaziva, cév a kostí. Nadbytečné kyseliny tělo nedokáže vyloučit přirozenými cestami. Pak je ukládá do orgánů, které dočasně tento nápor vydrží. U každého z nás je to jiné místo v těle. Tam pak začnou zdravotní problémy.
Většinou se kyseliny zadržují v kloubech, kde způsobují bolestivé záněty, jako je dna, revma nebo artritida. Jakmile se kyselým usazeninám podaří zničit chrupavku, vznikne artróza. Neustálý přebytek kyselin ničí kolagenní vazivová vlákna. Celulitida je výsledkem dlouhodobého ukládání kyselin do podkožního tuku. Lidé jsou nejlépe ,,krmení“ a zároveň nejvíce podvyživení jedinci na této planetě 🙂
Moje zkušenost podložená vším co jsem za dobu nemoci vyčetla a sama na sobě zkusila je tato. Nemoc si vyvoláváme sami svým mnohaletým chováním. Nemoci z překyselení nás neustále bolí. Místo abychom změnili stravovací návyky, tak polykáme léky proti bolesti, a když zaberou, namlouváme si, že jsme zdraví. Byly doby, kdy jsem bez ibalginu či brufenu nevyšla z domu. Opak je ale pravdou. Léky nám pouze odstraní projev nemoci, bolest probíhá na pozadí, ale mi ji pouze nevnímáme, neodstraníme příčinu. Zatěžujeme navíc játra a tím dále překyselujeme organismus. Jsme jako křeček v kleci, je to pořád dokola.
Začala jsem vnímat své tělo v souvislostech. Tělo má obrovskou schopnost regenerace. Dokládá to fakt, že celá desetiletí člověk přežívá i navzdory špatnému životnímu stylu. Naučila jsem se zhluboka dýchat i vydechovat, okysličení organismu je nesmírně důležité, trávím hodně času v přírodě. Více se raduji a spím, protože spánek léčí a uzdravuje. Pokud vám mohu radit, tak omezte stres, dělejte co nejvíc věci, které děláte rádi, čas nemáte, čas si na to prostě musíte udělat. A uvědomte si, co je skutečně důležité, jste to Vy 🙂
strava
Výživa dle zdravého životního stylu
Výživa dle zdravého životního stylu
Máte-li pocit, že je nutné v životě něco změnit, udělejte to teď, na nic nečekejte. Při každém ,,až“, posunujete svůj úžasný pocit vychutnání si přítomného okamžiku s pocitem, většího zdraví a větší pociťované energie do časů ,,až pak“ a to by jste se také nemuseli dočkat. Zapomeňte, že je na něco dost času a udělejte to hned.
Řešíte li váhu, stravu typu fast food, úbytek energie a častá onemocnění nebo ztuhlé tělo, změňte to. Zapomeňte na diety, které nefungují, potravinové doplňky i léky a přestaňte krmit farmaceutické firmy svými penězi. Hlavní je opravdu strava.
Pokud si nejste jistí, zda máte zvolit RAW stravu, kterou já osobně miluji, je to rychlé a zdravé a nebo Paleo stravu, která je nyní zase dalším hitem, zavřete oči a zeptejte se sami sebe, co chcete jíst. Dejte na svůj pocit a instinkt, funguje to.
Jak je to s masem – strava typu Paleo:
Pokud jste zvolili typ stravy, kde jíte maso při každé příležitosti, můžete pociťovat nedostatek energie. Tělo na zpracování bílkovin potřebuje větší množství energie, než ke zpracování sacharidů nebo tuků. Nadměrná konzumace masa vede k překyselení organismu, což se pak projevuje nedostatkem energie, bolestmi hlavy, větší náchylnosti k infekčním chorobám, častou ospalostí… Pokud jste se přiklonili k Paleo stravě, lidé z pravěku určitě neměli takové štěstí, že by jim každý den padali mamuti do pastí a mohli jíst tolik masa, jako máme v současnosti možnost my.
Já jsem se například dopracovala z masožravce tak daleko, že maso nejím. Je mi po něm těžko a dlouho jej trávím. Také se nesmiřuji s neetickým způsobem chovu zvířat, obsahu stresového hormonu a došla jsem až tak daleko, že se nechci vůbec smiřovat s představou, že kvůli mně zemře živý tvor. Dala jsem na svůj vnitřní pocit, ulevilo se mi a cítím se lépe.
Jak je to s rybami:
Pokud jste na tom jako já, už je nejíte z výše uvedených důvodů. Existuje mnoho článků o možnosti kontaminace mořských ryb i o tom, že ryby na našem trhu vlastně moře ani neviděly a jsou pěstované v sádkách. Ale také mnoho článků o jejich prospěšnosti a obsahu omega3- mastných kyselin. Rozhodnutí je zase na Vás a Vašem vnitřním pocitu. Poslouchejte pouze sebe.
Jak je to s mléčnými potravinami:
Opět dejte na svůj zdravý selský rozum. U všech ,,trvanlivých mléčných výrobků“ se trvanlivost prodlužuje vysokotepelným UHT (Ultra High Temperature) záhřevem, který ničí všechny přítomné mikroorganismy včetně spor a většinu enzymů, proto lze trvanlivá mléka uchovávat při pokojových teplotách několik měsíců. Jaký je pak přínos této potraviny pro Vaše tělo si již odvodíte sami.
Hlavním alergenem kravského mléka je kasein (bílkovina). Při technologické úpravě mléka srážením (syřidlem, či kyselinou) se nám kasein vysráží a zbylá vzniklá tekutina je roztok syrovátkových bílkovin. U dětí se vyskytuje nejčastěji alergie na syrovátkovou bílkovinu, dospělé osoby trpí alergií způsobenou převážně kaseinovou bílkovinou.
Protože i já prostě mléko totálně špatně trávím, vyloučila jsem jej téměř z jídelníčku. Pokud mám opravdu neodolatelnou chuť na mléčný výrobek, dám si tvaroh, čerstvý sýr, tvrdý nebo zakysaný produkt, ale jen v malém množství.
Jak je to s pečivem:
Volte celozrnné pečivo, obsahuje více jak 80 % celozrnné mouky. Celozrnná mouka (nízko vymílaná) vzniká z celého obilného zrna, které obsahuje 3 hlavní části.
– vnější obalová vrstva – otruby či plevy – zdroj vlákniny a je zde obsaženo nejvíce minerálních látek, vitaminů skupiny B – endosperm – obsahující škrob a bílkoviny, už ale méně minerálních látek a vitaminů, využívá jako zdroj bílé mouky – klíček – zde jsou i polynenasycené mastné kyseliny, které rychle oxidují (žluknou) a limitují tak trvanlivost mouky, jsou v něm opět vitaminy skupiny B, E Hnědost výrobku má být tedy ovlivněna obsahem vnějších plev, nikoliv barviv, čtěte popisky. Pokud se zpracovává samotný endosperm vzniká klasická mouka bílá (vysoko vymílaná), která již neobsahuje vlákninu, vitaminy ani minerální látky. Klíček se také vymílá, aby byla mouka déle skladovatelná.
Jaké jsou tedy vhodné potraviny:
Zařaďte vysoký podíl zeleniny, ovoce, vejce, houby, semena, ořechy, mandle, koření, luštěniny, soju, celozrnnou rýži i pečivo, pokud jej jíte, superpotraviny typu Goji kustovnice, acai berry, aloe vera, borůvky, kokosový olej, rakytník, aronie, chia, ženšen, zelené potraviny a mořská sůl.
Pokud jste příznivci Raw stravy jako já, konzumujte hlavně syrovou. Pokud ne duste a grilujte jak je libo. Hlavně si pamatujte, že nemusíte nic stoprocentně přejímat a dodržovat. Pořád je tu Váš vnitřní pocit, tělo si samo řekne. Upravíte li takto stravu, zapomenete na nezdravé pochutiny, tělo je přestane vyžadovat.
Jak je to s pitím:
K pití voda, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje. Také kvalitní sirupy bez konzervantů a barviv zejména z kvalitních superpotavin jako je Rakytník nebo Arónie.
Zapomeňte na sladké limonády a cocacolu, obsahující nejen výše uvedené konzervanty, barviva a umělá sladidla. Také na džusy z koncentrátů. Pokud se podíváte na trvanlivost a vyhledáte si způsob, jakým se vyrábí, nemusím dál nic říkat.
Nevhodné potraviny:
Čtěte popisky. Vše co má dlouhou trvanlivost je ,,mrtvé“ bez nutriční výživové hodnoty. Vše co obsahuje umělá sladidla, nahraďte třeba stévií. Vše co obsahuje konzervanty, barviva, emulgátory, stabilizátory, leštící látky, éčka a podobné hnusy, které se v normální stravě nikdy dříve nevyskytovali prostě nejezte. Dejte si pozor na průmyslově zpracované potraviny. Vůbec odbourejte fast food, zákusky, oplatky, brambůrky a jiné pochutiny.
Dále je třeba dodržovat pravidla: choďte spát, když je venku tma. Vyhýbejte se umělému světlu a při spánku kompletně zatemněte místnost. Nepoužívejte budík, ale vstávejte, až když jste vyspaní. Pokud se soustředíte na své vnitřní hodiny, vzbudíte se za čas v 6 hodin ráno i bez budíku. Choďte často na slunce a žijte aktivně.
Z počátku se můžete cítit unavení než si tělo na nový typ stravy zvykne. Odstartujete tak detoxikaci organismu. Doporučuji v každém případě kvalitní ječmen a chlorelu, které jsou nutričně hodnotnou a komplexní výživou pro Vaše tělo. Nemusíte se bát, že Vám pak bude něco chybět. Je třeba ale určit správné dávkování přímo pro každého jednotlivce individuálně. Pokud potřebujete poradenství zdravého životního stylu nejen v oblasti zelených potravin, máte jakýkoliv zdravotní a nebo psychický problém, jsem Vám plně k dispozici. Pavla Růžičková kontakt info@makeup4u.cz a www.Makeup4U.cz .Krása vychází zevnitř a proto s klienty pracuji komplexně, poznám podle jejich stavu pleti i úsměv, kdo již dle mnou stanoveného dávkování zelené potraviny konzumuje a kdo ještě ne.
| Pavla Růžičková |
| www.MakeUp4U.cz |
| E-shop s italskou kosmetikou |
 info@MakeUp4U.cz |
 Facebook |
 Twitter |
 Blog |
 Pinterest |
 Flickr |
 Instagram |
Sliby se mají plnit
To už jsem učila svoji dceru od malička. Nejlepší je jít příkladem a důsledně dodržovat splnění slibu, neuvěřitelně to funguje.
A protože jsem zde nedávno slíbila, že shrnu účinky a zkušenosti mých milých zelených potravin od GW, ty jediné mi totiž fungují, pokouším se je zde shrnout:
Čtvrtý den konzumace jsem se probudila s úsměvem a pocítila jsem obrovskou energii.
Desátý den jsem zjistila, že mě nebolí klouby.
Naprosto přirozeně jsem zařadila i více zeleniny a ovoce a upravila stravu, najednou to šlo.
Bolest hlavy se vytratila a místo ibalginu jsem si dávala ječmen. Už brufen nenosím v kabelce.
Po třech měsících jsem pocítila abnormální úlevu. Zadržovaná voda mi odcházela z těla a moje váha se snižovala, celulitida se vytracuje. Můj psychický stav je nesrovnatelný, jsem jako vyměněná.
Začínám chápat, že je normální být zdravá a cítit se dobře.
Po návštěvě gynekologické ordinace jsem si potvrdila, že lze vyléčit i dvacetiletý chronický zánět, není tam.
Kotník po zlomenině mi přestal otékat.
Imunitní systém se abnormálně zlepšil, poprvé jsem od kolegyně nedostala nemoc.
Pokud se už i dostaví nemoc, ze tří měsíců nemoci jsou tři dny nemoci.
Moje kamarádka nade mnou kroutila hlavou a smála se, že věřila tomu, že to zabere, ale ani náhodou ji nenapadlo, že to bude takový fofr.
Zelené potraviny začala konzumovat dcera i manžel, chtějí se takto cítit také. Protože se mi jako bonus abnormálně zlepšila pleť a plně to zapadá do činnosti, které se již věnuji a o níž se můžete více dozvědět na Makeup4U.cz a protože jsem ohromená sílou zelených potravin, rozhodla jsem se tuto zprávu šířit dál.
Přeji každému z Vás, abyste stejně jako já objevili, jak je úžasné se cítit lépe a zejména zdravě.
Jak je super vysypat lékárničku do koše…
Jaké to je, znovu cítit příval energie a usmívat se… Rozhodla jsem se změnit můj život…., ale o tom až zase příště.
| Pavla Růžičková |
| www.MakeUp4U.cz |
| E-shop s italskou kosmetikou |
| info@MakeUp4U.cz |
| Facebook |
Twitter |
Blog |
| Pinterest |
Flickr |
Instagram |